Sức khỏe & dinh dưỡng

5 nguyên nhân làm tăng GERD bạn nên tránh

Đã đăng 10/01/2019

Trào ngược dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản chính là cảm giác cổ họng, dạ dày nóng rát, ợ nóng,.. sau khi ăn. Vậy nguyên nhân nào làm tăng khả năng trào ngược dạ dày, hãy tham khảo bài viết trong chuyên mục Cẩm Nang Sức Khỏe dưới đây để biết nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh nhé

Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày?

Trào ngược dạ dày lâu ngày không khỏi có thể khiến thực quản bị viêm loét do axit dạ dày rò rỉ, sai hướng. Khi bạn nuốt thức ăn, thực phẩm đi xuống thực quản, đi qua vòng cơ thắt thực quản dưới (LOS) vào trong dạ dày. Nhiệm vụ của cơ thắt thực quản là kiểm soát những gì xâm nhập vào dạ dày và ngăn ngừa chất trong dạ dày thoát ra. Tuy nhiên, khi các cơ này trở nên thư giãn bất thường thì những hợp chất ở dạ dày sẽ có khả năng chảy ngược lên thực quản.

nguyen nhan gay trao nguoc da day

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng này thường là do:

Béo phì

Khi bạn bị thừa cân, béo phì thì khả năng trào ngược dạ dày cũng là rất cao. Do vùng bụng bị các lớp mỡ chèn ép khiến khi bặn ăn dạ dày co bóp sẽ chịu ấp lực từ bốn bề khiến dịch dà dày dễ bị ép quá mà tràn lên trên.

Dùng nhiều thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh là một trong các thành phần có thể khiến dạ dày bị kích thích tiết nhiều axit hơn. Vậy nên nếu sử dụng thuốc kháng sinh thường xuyên bạn cũng có thể khiến các triệu chứng trào ngược dạ dày trở nên rõ ràng hơn.

Thực đơn ăn uống không hợp lý

Các loại thực phẩm sau đây đều có liên quan đến trào ngược axit dạ dày. Tuy nhiên do cơ thể của mỗi người mà có thể sẽ không có nhiều biểu hiện rõ ràng. Đây cũng là những thực phẩm khiến cho dạ dày của bạn dễ bị trào ngược hơn.

Thực phẩm giàu chất béo

Chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa dạ dày, do đó khiến cho dạ dày phải co bóp nhiều hơn làm tăng áp lực lên cơ co thắt thực quản. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng trào ngược. Những thực phẩm chứa nhiều chất béo như: cá chiên rán và khoai tây chiên, cũng như các miếng thịt béo, đặc biệt là thịt lợn và thịt cừu.

Đồ cay nóng           

Các thực phẩm cay có thể làm dạ dày bị nóng lên từ đó khiến lượng axit trong dạ dày tiết ra nhiều hơn tạo nên các cơn co thắt mạnh khiến xảy ra tình trạng ợ hoi, ợ nóng.

Các loại quả có múi

Chẳng hạn như một ly nước cam, hoặc nhiều nước chanh vắt qua thức ăn. Mặc dù nước ép cam quýt có thể không gây trào ngược axit,  nhưng nó có thể gây ra các hiện tượng ợ chua, ợ hơi.

Tỏi và hành

Hành tây có thể là một trong thực phẩm gây khó chịu nhất cho những người bị trào ngược dạ dày nghiêm trọng. Tỏi cũng có thể, nhưng không quá gây kích thích dạ dày, nhưng nếu bạn kết hợp 2 nguyên liệu này có thể sẽ khiến cho lượng axit từ dạ dày tràn lên thực quản nhiều hơn.

Sử dụng các đồ uống kích ứng dạ dày

Bạc hà

Trong khi trà bạc hà sau bữa ăn là một cách giúp bạn tiêu hóa tốt hơn thì đối với những người bị trào ngược axit thì đây sẽ là thức uống khiến các triệu chứng nặng thêm. Sở dĩ như vậy bởi bạc hà làm các cơ co giãn thực quản được thư giãn khiến cho thức ăn được tiêu hóa xuống dạ dày dễ dàng hơn.

Sô cô la

Khi dùng quá nhiều socola thì khả năng lượng đường trong dịch dạ dày sẽ dư thừa khiến các axit tiết ra để trung hòa nhiều hơn vậy nên có thể khiến chúng trào lên dạ dày.

Rượu

Điều này vừa có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày, vừa thư giãn LOS hoặc làm xấu đi tình trạng trào ngược axit.

Cà phê

Các loại cà phê có thể tạm thời làm thư giãn cơ co thắt thực quản và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit và ợ nóng.

 Đồ uống có ga

Quá nhiều đồ uống có ga có thể gây ra khí tích tụ trong dạ dày và đau dạ dày, gây ra tình trạng đầy hơi và nếu dạ dày của bạn bị căng, có áp lực lên LOS, thúc đẩy trào ngược.

do uong kich thich da day

Ăn uống sai cách

Chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng hầu hết những người ăn nhanh, không nhai thức ăn đúng cách và có xu hướng ăn trong khi bận rộn làm những việc khác. Vì vậy họ không được thư giãn khi ăn khiến dạ dày và thực quản phải làm việc trong cường độ nhanh và gấp nên rất dễ xảy ra các vấn đề dẫn đến trà ngược dạ dày.

Thông thường dạ dày chỉ có kích thước bằng kích 1 nắm tay vậy nên nếu ăn quá nhiều thì dạ dày sẽ không thể chứa nổi lượng thức ăn này. Tuy nhiên, nếu tăng lượng thức ăn theo số lượng nhỏ và dần dần thì dạ dày sẽ có khả năng thích ứng hơn.

Nằm ngay sau khi ăn

Nếu ngay sau khi ăn bạn nằm xuống ngay thì chắc chắn dạ dày chưa thể tiêu hóa hết thức ăn. Khi nằm xuống bạn khiến dạ dày bị đè ép và thức ăn chưa tiêu háo hết sẽ bị căng phồng khiến cơ co thắt thực quản không thể chịu nổi áp lực khiến thức ăn trào lên thực quản.

Xem thêm: Thay đổi 5 thói quen giúp giảm trào ngược dạ dày

Nếu bạn thường xuyên bị trào ngược dạ dày thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tạo cho mình một thực đơn ăn uống cũng lịch làm việc nghỉ ngơi phù hợp để tránh khiến bệnh nặng thêm.

Hi vọng qua những thông tin chia sẻ ở trên của chúng tôi giúp ích cho bạn trong việc phòng tránh bệnh.

Tra cứu