Mỗi năm Việt Nam có hơn 10.000 ca mắc mới và hơn 4.500 trường hợp tử vong do ung thư vú, chiếm ¼ tổng số các bệnh ung thư ở nữ giới. Do đó, cách phòng tránh bệnh ung thư vú cần được chị em đặc biệt quan tâm để bảo vệ sức khỏe.

Kiểm tra vú thường xuyên

Việc kiểm tra “núi đôi” được nhiều bác sĩ khuyên thực hiện để phát hiện kịp thời dấu hiệu ung thư vú tại nhà. Khi có vòng 1 to bất thường, sờ nắn có cục khối bên trong hoặc thay đổi màu sắc da trên ngực thì nên đi khám để tầm soát ung thư vú.

 Không hút thuốc lá

Thuốc lá có hàng nghìn hóa chất, trong đó, có ít nhất 250 loại có hại như amoniac, hydro xyanua…Hút thuốc lá hay hút thuốc lá thụ động sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư vú…Do đó, cách phòng tránh bệnh ung thư vú hiệu quả là tránh xa khói thuốc lá.

Sinh con trước 35 tuổi

Chị em sinh con đầu lòng trước tuổi 35 và nuôi con bằng sữa mẹ liên tục trong 6 tháng đầu có thể giảm 10% nguy cơ tử vong do ung thư vú.

Tìm hiểu bệnh sử gia đình

Ung thư vú có liên quan đến đột biến gen, phổ biến là BRCA1 và BRCA2. Các đột biến này có thể di truyền từ thế hệ trước sang thế hệ sau. Nếu mẹ, cô, dì…bị ung thư vú thì sẽ làm tăng nguy cơ thành viên còn lại cũng có thể mắc ung thư. Do đó, chị em nên tìm hiểu bệnh sử gia đình để có thực hiện tầm soát ung thư sớm.

Chế độ ăn uống

Chị em cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây, vì chúng có thể giúp ngăn ngừa ung thư, trong đó có ung thư vú. Các bạn cũng hạn chế ăn thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, thay vào đó là loại protein nạc như thịt gà, cá hoặc quả hạch để giảm nguy cơ ung thư vú.

 Không uống rượu

Rượu trắng là đồ uống nằm trong danh sách nên hạn chế. Rượu có thể chuyển hóa ethanol tạo ra acetaldehyde, là chất gây ung thư ở người.

Tập thể dục

Cơ thể khỏe mạnh, duy trì cân nặng bằng các bài tập thể dục hàng ngày sẽ giúp chị em phòng ngừa các bệnh lý, trong đó có ung thư vú.

Không lạm dụng thuốc nội tiết

Phụ nữ dùng thuốc điều trị nội tiết tố kết hợp estrogen và progesterone thời kỳ mãn kinh có nguy cơ mắc ung thư vú tăng lên 25%. Do đó, chị em tuyệt đối không lạm dụng liệu pháp hormone sau mãn kinh, cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

Thoải mái tâm lý

Stress, căng thẳng là nguyên nhân làm suy giảm hệ miễn dịch, từ đó tế bào ung thư có thể tấn công cơ thể bạn bất cứ lúc nào. Do đó, hãy giữ tinh thần thoải mái, cân bằng công việc, gia đình, tình cảm để cơ thể khỏe mạnh, là cách phòng tránh bệnh ung thư vú hiệu quả ở chị em.

– Ngoài ra, chị em không nên thức khuya. Vì không chỉ gây hại cho da mà còn làm mất cân bằng đồng hồ sinh học, dẫn đến rối loạn nội tiết tố. Từ đó, hệ miễn dịch suy giảm, tế bào ung thư có tấn công gây bệnh, trong đó có ung thư vú. Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày sẽ làm tăng 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Vì vậy, chị em hãy ngủ đủ giấc, đúng giờ để bảo vệ sức khỏe nhé.

Hi vọng qua những thông tin chia sẻ trên giúp ích cho chị em. Nếu thấy hữu ích hãy chia sẻ các biện pháp phòng tránh và điều trị ung thư vú. Giúp lan truyền cảm hứng tích cực, giúp các chị em đã và đang mắc bệnh cùng nhau chiến đấu, vượt qua căn bệnh này, giúp họ lạc quan hơn. Đừng quên tham khảo thêm nhiều kiến thức về các bệnh phụ khoa thường gặp, cẩm nang sức khỏe mỗi ngày trên trang chúng tôi nhé

Chúc bạn sức khỏe !