Thời gian gần đây tỷ lệ người bị thóa hóa cột sống đang ngày một tăng. Việc xác định chính xác nguyên nhân gây thoái hóa cột sống chính là bước cần thiết để lựa chọn cách chăm sóc và chữa bệnh hiệu quả nhất.

Một vài thông tin liên quan đến thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là tình trạng hao mòn các sụn khớp và đầu xương đốt sống. Khiến cho người bệnh bị đau nhức, chức năng cột sống bị suy giảm.

Thoái hóa cột sống có thể xảy ra cột sống cổ, lưng và ngực. Trong đó phổ biến nhất là thoái hóa đốt sống cổ và thoái hóa đốt sống lưng.

Khi bị thoái hóa cột sống, người bệnh sẽ thấy khớp bị cứng; chân tay bị tê bì. Khiến cho khả năng vận động của người bệnh bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thoái hóa cột sống có thể bắt gặp ở mọi độ tuổi, tuy nhiên người già chiếm tỷ lệ lớn. Đặc biệt, bệnh thoái hóa thường xảy ra ở những người: thừa cân, béo phì; người làm công việc ít vận động; người có tiền sử chấn thương về xương khớp.

Thoái hóa cột sống do đâu?

Thóa hóa cột sống có thể bắt gặp ở mọi độ tuổi, bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra. Trong đó cần phải kể đến các nguyên nhân dưới đây:

Lão hóa

Lão hóa là nguyên nhân đầu tiên gây thoái hóa cột sống. Khi cơ thể già đi các tế bào sụn trong cơ thể sẽ bị suy giảm. Khiến chức năng tổng hợp các hoạt chất trong cơ thể bị ảnh hưởng.

Khi các lớp sụn trong cơ thể kém đàn hồi, các khớp xương kém linh hoạt. Tình trạng thoái hóa, gia cột sống, thoát vị đĩa đệm sẽ xảy ra.

Đặc biệt, ở độ tuổi từ 30 trở đi tốc độ lão hóa xảy ra nhanh. Việc tập luyện thể thao và bổ sung dinh dưỡng cho xương chắc khỏe trong giai đoạn này có vai trò rất quan trọng.

Thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày

Thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày là lý do khiến tình trạng thoái hóa ngày càng tăng ở người trẻ tuổi. Dưới đây là những thói quen gây ra tình trạng thoái hóa:

• Không quan tâm đến cân nặng: Cân nặng quá tải sẽ gây áp lực lên cột sống khiến các khớp xương bị thoái hóa nhanh chóng.
• Vận động sai tư thế: Các tư thế đi đứng gù lưng, gập cổ, nằm gối quá cao,… là các yếu tố thúc đẩy nhanh quá trình thoái hóa ở cột sống.
• Ngồi lâu một tư thế, ít vận động
• Đi giày cao gót: Giày cao gót không tốt cho xương khớp. Chính vì vậy, phụ nữ có nguy cơ mắc thoái hóa và bệnh nặng hơn so với nam giới. Đi giày cao gót thường xuyên có thể làm lệch trọng tâm cơ thể, gây áp lực lên các cơ, dây chằng và khớp. Dần dần, phụ nữ sẽ bị đau cổ chân, bàn chân, đau gối và thoái hóa đốt sống lưng.

• Bẻ khớp, vặn lưng: Nhiều người có thói quen bẻ các khớp và vặn lưng khi mỏi. Đây là một thói quen không tốt cho xương khớp. Việc này có thể gây ra giãn dây chằng, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
• Luyện tập quá sức: Các môn thể thao như đá bóng, bóng chuyền, tennis… Khi tập luyện với tần suất cao sẽ gây áp lực lên các khớp. Gây ảnh hưởng đến cấu trúc xương và làm tăng nguy cơ thoái hóa.

Do tính chất công việc

Những người làm công việc ngồi quá lâu một chỗ như: nhân viên văn phòng, lái xe đường dài, thợ thủ công, thợ may… cột sống của họ thường bị thoái hóa sớm. Nguyên nhân là do cột sống phải chịu áp lực lớn trong suốt thời gian dài. Ngoài ra, những người làm công việc lao động nặng nhọc cũng có nguy cơ bị thoái hóa cao.

Do chế độ ăn uống

Dinh dưỡng không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự chắc khỏe, dẻo dai của xương khớp.

Nếu chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, cơ thể bị thiếu chất. Hệ xương khớp cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, các xương sẽ trở nên suy yếu, nhanh thoái hóa và mắc các bệnh lý.

Do đó, để xương chắc khỏe, các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng Canxi, Magie hoặc Glucosamine cao trong bữa ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm các bạn nên bổ sung hàng ngày để giảm thiểu nguy cơ bị thoái hóa cột sống như:  bơ, chuối, ngũ cốc hạt, rau xanh, các loại hạt, phô mai, sữa chua,…

Bên cạnh đó, các bạn cũng không nên ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ; thức ăn đóng hộp… Bởi đây là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Hơn nữa còn khiến cho cột sống bị thoái hóa nhanh hơn.

Ngoài ra, các bạn không nên sử dụng đồ uống có chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá… Nếu các bạn lạm dụng nhiều sẽ khiến hệ xương khớp của mình bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đây chính là lý do lý giải vì sao giới trẻ bị thóa hóa tăng cao.

Do các chấn thương

Trong sinh hoạt cá nhân hàng ngày, nếu như bạn vận động mạnh, chạy nhảy quá nhiều. Hoặc khi tham gia giao thông bị tai nạn sẽ khiến cột sống bị trấn thương. Lúc này sẽ khiến sụn khớp và xương bị tổn thương. Từ đó, gây nên bệnh thoái hóa cột sống.